У каждого из нас ограниченный ресурс. И эта простая мысль несёт много свободы и спокойствия в перспективе! Это один из способов побега из невроза - принять свою ограниченность...отказаться от всемогущества, которое навязано Я-идеальным. Которое в свою очередь навязано кем то из родителей!
Вы действительно не можете всего, супергерои бывают только в фильмах. В реальной жизни бывают выгоревшие трудоголики. С повышенной тревожностью которую он почему то считают ответственностью! Делать больше чем можешь - это не подвиг и не долг! Во взрослой жизни это стратегия ведущая к несчастью!
Долгое время я жил в постоянном недовольстве собой. Ну как же! Ведь я не справлялся с возложенными на меня обязанностями! Однако как оказалось, в категорию обязанностей затесались много лишних пассажиров - ожиданий, долженствований, мечт, желаний и т.д. Да и вообще я понял что жить обязанностями отстой!
Невозможно СООТВЕТСТВОВАТЬ ВСЕМУ что кажется правильным или обязательным. Во взрослой жизни и так достаточно всякого, что нужно делать просто потому что НУЖНО. И на ПРИХОТИ остаётся не так много времени и сил! Под прихотями я имею в виду ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ...что то сверх вашей обычной!
Многие люди годами жалуются на что не могут что-то НАЧАТЬ! Хотя вроде бы по настоящему хотят этого! При этом мало кому приходит в голову, что это что-то не начинается просто потому что на это не осталось ресурсов - временных, физических, эмоциональных! Что ЭТОМУ чему-то просто нет места в вашей жизни!
Вот я отработал целый терапевтический день, 6-8 сессий. И вообще то это нагрузка довольно ощутимая. И поэтому на следующий день я себе ничего такого не планирую, кроме сна и прогулки. А раньше планировал и конечно ничего не получалось...кроме как грызть себя за лень...неуспешность...да за что угодно. И это ещё больше выматывает!
Например написать что-то путное, такое чтобы самому нравилось, будучи не в ресурсе, практически невозможно. В реальности. А в моей фантазии, я как раз заполнял свой ВЫХОДНОЙ день написанием текстов! И это 2я ошибка, после игнорирования усталости - это ошибка НЕ считать РАБОТОЙ то что ею ЯВЛЯЕТСЯ! Писать тексты это труд! Думать о тексте тоже!
Если вы НИЧЕГО ОСОБОГО не делаете, но все равно устаёте - пересмотрите свои критерии...скорее всего окажется что вы НЕ НЕДОРАБАТЫВАЕТЕ, а совсем наоборот! Думать это работа - мозг потребляет до 30% всей энергии! Ждать и терпеть это тоже работа! Тревожиться это все равно что вагоны разгружать. И неважно по какому поводу тревога! Тоже самое с хобби и увлечениями - это все статьи расходов. Ведь прежде чем кайфануть на велосипеднрй прогулке, нужно на нее себя вытащить!
Особенно если она по поводу того, что вам кажется что вы мало делаете, не успеваете, что могли БЫ больше/выше/быстрее и и.д. КАЖДЫЙ ДЕЛАЕТ ЛУЧШЕЕ НА ЧТО СПОСОБЕН. Просто иногда есть сложности с приоритетами. Особенно если с детства место ваших интересов, концентрации, творчества занимает какая нибудь неконструктивная фигня...типа той же тревоги или постоянного самокопания
Когда я разрешил себе писать столько сколько могу - я стал писать больше. И как мне кажется, даже лучше. Но самое главное ушло беспокойство и склонность к самообвинению, по поводу того что я мало или не так что-то делаю. Приятный бонус, это удовольствие от процесса! В это трудно поверить, но если себя не подстегивать - бежится как то приятнее и дышится свободнее!
И в виде подведения итогов маленький опросник для закрепления!
1. Замечаете ли вы свою усталость?
2. Позволяете ли вы себе отдыхать спокойно?
3. Вся ли ваша РАБОТА учтена?
